Të mësosh se je shtatzënë është një nga momentet më emocionuese në jetën e një gruaje.
Bashkë me gëzimin, mund të lindin edhe shumë pyetje: Çfarë duhet të bëj tani? Kur duhet të shkoj te mjeku? A duhet të ndryshoj stilin e jetesës?
Nëse sapo ke parë një test pozitiv, ja cilët janë hapat e parë të rëndësishëm.
1. Konfirmo shtatzëninë
Nëse testi i shtatzënisë ka dalë pozitiv, kontakto mjekun gjinekolog ose maminë për të planifikuar vizitën e parë prenatale. Mjeku do të vlerësojë javët e shtatzënisë dhe do të të udhëzojë për analizat e nevojshme.
2. Fillo acidin folik
Acidi folik është një nga vitaminat më të rëndësishme në fillim të shtatzënisë. Ai ndihmon në zhvillimin normal të sistemit nervor të bebit dhe ul rrezikun e disa keqformimeve kongjenitale.
Mos merr suplemente pa këshillën e profesionistit të shëndetit.
3. Kujdesu për ushqyerjen
Nuk është e nevojshme të “hash për dy”, por të ushqehesh me cilësi. Përfshi në dietë:
• Fruta dhe perime të freskëta.
• Proteina të shëndetshme.
• Drithëra integrale.
• Produkte të pasura me hekur dhe kalcium.
• Mjaftueshëm ujë gjatë ditës.
Shmang alkoolin, duhanin dhe substancat e tjera të dëmshme.
4. Rishiko medikamentet që përdor
Nëse merr ndonjë mjekim të përditshëm, mos e ndërprit dhe mos e vazhdo pa u konsultuar me mjekun. Disa barna janë të sigurta gjatë shtatzënisë, ndërsa të tjera mund të kenë nevojë të zëvendësohen.
5. Kujdesu për shëndetin emocional
Ndryshimet hormonale mund të sjellin emocione të forta, gëzim, ankth apo pasiguri. Këto janë ndjenja të zakonshme. Bisedo me partnerin, familjen ose profesionistët e shëndetit nëse ke nevojë për mbështetje.
6. Planifiko vizitat prenatale
Kontrollet e rregullta gjatë shtatzënisë janë thelbësore për shëndetin e nënës dhe bebit. Gjatë tyre monitorohet zhvillimi i shtatzënisë dhe identifikohen në kohë çdo situatë që kërkon vëmendje.
Kur duhet të kërkosh ndihmë mjekësore menjëherë?
Kontakto mjekun ose urgjencën nëse ke:
• Gjakderdhje vaginale.
• Dhimbje të forta barku.
• Temperaturë të lartë.
• Të vjella të vazhdueshme që nuk të lejojnë të mbash ushqim apo lëngje.
• Çdo simptomë që të shqetëson.
Një mesazh për çdo nënë të re
Nuk ka një mënyrë perfekte për të përjetuar shtatzëninë. Çdo grua dhe çdo shtatzëni janë të ndryshme. Informohu, bëj kontrollet e nevojshme dhe mos hezito të kërkosh ndihmë apo këshillë kur ke pyetje.
Ky është fillimi i një udhëtimi të bukur, ku kujdesi për veten është edhe kujdes për bebin që po rritet brenda teje.
